Oefening week 19 – (Eindelijk) in actie komen!

Oefening (Eindelijk) in actie komen!
Beschrijf een situatie waar je niet zo tevreden over jezelf was. Bijvoorbeeld omdat je uitstelde, omdat je niet deed wat je met jezelf had afgesproken of omdat je halverwege overgestapt bent op een ander klusje. Is dat nou iets waarbij je je neer moet leggen (‘ik heb nou eenmaal ADHD’) of zou je door een andere aanpak ook een ander resultaat kunnen krijgen? Probeer dat laatste eens uit!
Klik hier voor de oefening.

Deel deze pagina:

Oefening week 17 – Uitstellen

Oefening Uitstellen
Thuiswerken, thuis studeren, zorg voor je gezin; één van de veel voorkomende problemen waar mensen met ADHD/ADD tegenaan lopen is uitstelgedrag. Nu de structuur van werk en school wegvalt, komt het er nog meer dan anders op aan jezelf te kunnen aansturen. En laat dat nou net zijn wat lastig is als je ADHD of ADD hebt! Wat kun je doen? Klik hier voor de oefening.

Deel deze pagina:

Oefening week 16 – Kloppen op je arm

Oefening Kloppen op je arm

Veel in je hoofd zitten, zal je ADHD- of ADD-klachten over het algemeen versterken. Als je hoofd veel ‘aan’ staat is het goed om te zoeken hoe je je hoofd weer kunt verbinden met de rest van je lijf. Want je hoofd gebruiken is goed, maar als je hoofd samenwerkt met je lijf zal je meer rust en balans ervaren. En van daaruit is het lekker werken!
Klik hier voor de oefening.

Deel deze pagina:

Online\telefonische spreekuren op 21 en 28 april en 7 mei

Op 21 en 28 april en 7 mei is er van 10.00-11.00 een gratis online spreekuur. De spreekuren zijn bedoeld om cliënten, maar ook mensen met ADHD/ADD die geen cliënt bij ons zijn, een luisterend oor te bieden. Maak je je ergens zorgen over? Wil je even spuien? Op genoemde dagen zitten wij van 10.00-11.00 voor je klaar. Meld je aan via het contactformulier onder vermelding van ‘online spreekuur’ met gewenste datum. We maken afspraken van 15 minuten met je, waarin je je verhaal kwijt kunt en we je wellicht wat tips kunnen geven.

Deel deze pagina:

Corona update ADHD Praktijk Leiden 31-3; vanaf deze week online-coaching

Als ADHD Praktijk Leiden hebben we deze week besloten om vanaf 30-3-2020 over te  gaan op online-coaching. Dit doen we, omdat de oproep vanuit de overheid om zo veel mogelijk thuis te blijven steeds dringender wordt, en het voor ons als praktijk niet goed meer voelt om face-to-face-afspraken te blijven maken.  Met cliënten wordt hierover telefonisch of per mail contact opgenomen en per persoon zullen er afspraken worden gemaakt.

Eventuele vragen beantwoorden we graag. Ook voor nieuwe cliënten blijven we telefonisch en per mail bereikbaar. De contactgegevens vind je elders op deze site.

Met groet, Tina Wrede en Moniek Mors

Deel deze pagina:

Zo blijf je thuis mentaal gezond

Nu zoveel mogelijk mensen vanwege de coronamaatregelen thuis moeten blijven, merken velen van ons dat het een behoorlijke uitdaging kan zijn om geestelijk lekker in je vel te blijven zitten als je niet kunt doen wat je gewend bent. NOS heeft hierover een interessant artikel geschreven, met tips om mentaal fit te blijven. Lees het hier

Deel deze pagina: