een sterk alternatief
(Nieuwsbrief 29 november 2019)
2019: Sint is in aantocht! Het organiseren van schoencadeautjes is allang verleden tijd, nu mijn kinderen allemaal rond de 20 zijn. Maar ook een Sinterklaasavondje organiseren met uitwonende kinderen kan een enorme opgave zijn in de drukke decembermaand, en zeker als je ADHD of ADD hebt. Lees meer
(Nieuwsbrief 22 oktober 2019)
“Ik heb alle tips en adviezen van het Studiecentrum al geprobeerd, en nóg lukt het me niet om mijn essay op tijd af te krijgen!”
“Mijn bureau is leeg, mijn kamer is netjes, mijn telefoon staat uit… en kunnen beginnen aan mijn huiswerk, ho maar!” Lees meer
(Nieuwsbrief 18 september 2019)
We weten allang dat er een nauwe samenhang is tussen ADHD-symptomen en tekort aan slaap. Een nieuw onderzoek onder pubers met ADHD, uitgevoerd door het Cincinnati Children’s Hospital Medical Center, toont aan dat gebrek aan slaap vaardigheden als concentreren, plannen en het controleren van emoties in sterke mate vermindert. Lees meer
(Nieuwsbrief 6 april 2019)
Lang over het huiswerk doen, uitstelgedrag, geen overzicht hebben; het hoort bij de puber-teit. En als je dan ook nog een ADHD-aanleg hebt, kan schoolwerk op zijn zachtst gezegd ‘een dingetje’ worden. We krijgen er vaak vragen over in onze coachpraktijk. Kinderen werken hard. Of juist niet. Lees meer
(Nieuwsbrief 13 maart 2019)
Je hebt het best naar je zin op je werk; je doet je werkzaamheden goed en je vindt je collega’s aardig. Maar na een gesprek met je baas over iets wat je niet goed hebt gedaan, vind je dat het toch écht tijd wordt om naar een andere baan uit te gaan kijken. Op zich wel jammer. En waarom voel je je toch zo afgewezen? Want zo erg is het toch niet? Lees meer
Oefening Links en rechts verbinden
In het dagelijks leven doen we heel wat breingymnastiek. Meestal zonder het te weten eigenlijk! Maar voor alles wat je doet heb je beide hersendelen nodig. Die twee hersenhelften moeten dus goed kunnen samenwerken!
Klik hier voor meer info en de oefening.
Oefening Stevig zitten op de stoel
Vaak ben je met je aandacht bij anderen, bij wat er om je heen gebeurt. Dat geeft onrust en kan maken dat je je niet kunt concentreren, niet aan taken kunt beginnen of geprikkeld reageert. De oefening ‘Stevig zitten op de stoel’ kan helpen om weer bij jezelf te komen. Als je je wilt focussen zal je merken dat dat makkelijker gaat na deze oefening. Klik hier voor de oefening.
Oefening Werken met muziek
Moet je dingen doen waar je je moeilijk toe kan zetten? Of begin je wel, maar hop je steeds over naar wat anders? Probeer eens uit of muziek voor je werkt tijdens dat wat je te doen hebt.
Klik hier voor de oefening.
(Nieuwsbrief 6 februari 2019)
Op 23 januari publiceerde NOS Stories een interessant filmpje over ADHD bij jongeren, en het medicijngebruik hiervoor. Kijk maar:
Waarom worden wij nu juist van dit filmpje zo enthousiast? Lees meer
(Nieuwsbrief 18 december 2018)
De kerstboom opzetten, hoe doe jij dat? Is het een ellenlang project dat al ruim een maand vóór de kerst begint met denken over: “Oh ja, die boom, waar gaan we hem dit jaar halen, hoe krijg ik hem thuis, nou moet ik er ook aan denken dat ik nieuwe aarde koop, want volgens mij was het op (zo even in de schuur kijken), hé, hier verkopen ze kerstlichtjes! Deden die van ons het nou nog? Of waren ze kapot? Oh nee, ik heb vorig jaar na de kerst al nieuwe lampjes gekocht, in de uitverkoop, geloof ik…” Lees meer