Cursus voor ouders van sombere pubers

Op 30 september a.s. start een online cursus voor ouders van pubers die kampen met somberheid en stemmingswisseling, opgezet door GGZ Rivierduinen, Positief Opvoeden (Triple P) en Universiteit Leiden. In 8 online bijeenkomsten krijgen ouders achtergrondinformatie over depressie bij tieners en veel concrete tips en handvatten. Lees hier meer.

Deel deze pagina:

Oefening – (Eindelijk) in actie komen!

Oefening (Eindelijk) in actie komen!
Beschrijf een situatie waar je niet zo tevreden over jezelf was. Bijvoorbeeld omdat je uitstelde, omdat je niet deed wat je met jezelf had afgesproken of omdat je halverwege overgestapt bent op een ander klusje. Is dat nou iets waarbij je je neer moet leggen (‘ik heb nou eenmaal ADHD’) of zou je door een andere aanpak ook een ander resultaat kunnen krijgen? Probeer dat laatste eens uit!
Klik hier voor de oefening.

Deel deze pagina:

Oefening – Uitstellen

Oefening Uitstellen
Thuiswerken, thuis studeren, zorg voor je gezin; één van de veel voorkomende problemen waar mensen met ADHD/ADD tegenaan lopen is uitstelgedrag. Nu de structuur van werk en school wegvalt, komt het er nog meer dan anders op aan jezelf te kunnen aansturen. En laat dat nou net zijn wat lastig is als je ADHD of ADD hebt! Wat kun je doen? Klik hier voor de oefening.

Deel deze pagina:

Oefening – Kloppen op je arm

Oefening Kloppen op je arm

Veel in je hoofd zitten, zal je ADHD- of ADD-klachten over het algemeen versterken. Als je hoofd veel ‘aan’ staat is het goed om te zoeken hoe je je hoofd weer kunt verbinden met de rest van je lijf. Want je hoofd gebruiken is goed, maar als je hoofd samenwerkt met je lijf zal je meer rust en balans ervaren. En van daaruit is het lekker werken!
Klik hier voor de oefening.

Deel deze pagina:

Zo blijf je thuis mentaal gezond

Nu zoveel mogelijk mensen vanwege de coronamaatregelen thuis moeten blijven, merken velen van ons dat het een behoorlijke uitdaging kan zijn om geestelijk lekker in je vel te blijven zitten als je niet kunt doen wat je gewend bent. NOS heeft hierover een interessant artikel geschreven, met tips om mentaal fit te blijven. Lees het hier

Deel deze pagina: